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2026/04/17滾球專欄

法式滾球的好處 2️⃣提升專注與判斷力 法式滾球看起來很慢，但其實很「燒腦」🧠 👉 每一球，都是一次判斷 在每一次出手之前，你都在思考👇

✔ 距離要多遠 ✔ 力道要多大 ✔ 路線怎麼走 ✔ 要進攻還是防守 👉 不是亂丟，是在做選擇 比賽過程其實像在下棋 ✔ 判斷場地狀況 ✔ 觀察對手策略 ✔ 調整自己的出手方式 👉 專注力會自然被拉高 如果長期練習👇 👉 反應會更快 👉 決策更穩定 👉 專注時間也會拉長 💡 法式滾球不只是動身體 也是在訓練你的大腦 #動能運動工作室 #法式滾球 #專注力訓練 #運動入門

2026/04/17滾球專欄

法式滾球的好處 1️⃣維持身體體能 我們先講實話—— 單靠法式滾球，不會讓你練出理想的夏日身材🔥 但它確實是非常有效的日常體能維持方式 在放鬆身心的同時，透過反覆的投擲動作 你會慢慢提升👇

你會慢慢提升👇 ✔ 平衡感 ✔ 柔軟度 ✔ 靈活性 🏃‍♂️ 一場比賽其實比你想的還「有在動」 ✔ 平均走動超過 1 公里 ✔ 累積投擲超過 50 公斤重量（每顆約 700g） 👉 邊玩邊動，不知不覺就在運動 雖然偶爾打球，肌肉感受不明顯 但只要持續規律練習,都有實質幫助 👉 對關節健康 👉 對身體協調 #法式滾球 #運動入門 #健康生活 #世壯運

2026/04/14滾球專欄

📦【100+箱滾球報到｜出貨準備中】 這次真的來了——整整100多箱球，正式進場🔥 搬到新地點後，空間升級，備貨也直接拉滿。 👉 這一批，量跟規格都更完整！

🎯 滾球捕貨大作戰 開啟 目前全數球品已進入： 📌 入倉檢驗中（逐顆確認品質） 📌 分類整理中 📌 出貨準備中 📢 預購夥伴小提醒 原有預購的夥伴不用著急🙏 我們會依照預購順序，逐筆安排出貨中，請放心！

2026/04/13講習與推廣活動

不吃澱粉真的會變瘦嗎？破解低碳飲食迷思｜高雄減脂與私人教練推薦

不吃澱粉會變瘦？其實你減掉的不一定是脂肪 近年來，「不吃澱粉減肥」、「低碳飲食瘦很快」成為許多人的減重方式。 不少人在剛開始減少碳水化合物攝取時，體重確實會快速下降，甚至短時間內就看到明顯效果。 但這樣的「快速變瘦」，真的代表脂肪正在大量燃燒嗎？ 其實，答案並沒有你想的那麼單純。

2026/04/10講習與推廣活動

［動能出任務］華仔教練教學趣🔥

華仔教練近期協助台北市體育會滾球協會主辦的運動愛台灣活動，不同以往的教學對象，這次參與的對象除了一般居民外還有部分來自康復之家的精障者參與👍🏿 華仔教練想跟大家分享指導這群精障者朋友的心得，在一般人的觀念裡他們似乎存在著許多社會風險，幫他們貼上標籤，除了讓他們產生就業困難外也無法融入社會。🥲🥲🥲

2026/04/09滾球專欄

🔥 打滾球的4大好處🎯 你知道嗎？滾球不只是休閒活動！ 它其實同時在鍛鍊你的身體與大腦👇 🔥 打滾球的4大好處

① 專注力提升 每一球都需要判斷距離、角度與力道 👉 訓練你的專注與決策能力 ② 身體穩定與協調 投擲動作看似簡單，其實全身都在參與 👉 核心穩定＋手眼協調一次到位 ③ 壓力釋放 在戶外、與人互動、專注當下 👉 自然達到放鬆與情緒調節 ④ 社交與樂趣 不分年齡、男女都能一起玩 👉 是最容易建立連結的運動之一 不管你是初學者還是想進階 這裡都有適合你的開始方式👇

2026/03/03講習與推廣活動

前金好鄰居晚安 第一集｜健身房篇

跟著教練一起走進場館 認識健身房裡的各種訓練空間與器材 每一區，都是為了 讓大家運動得更安心、更舒服、更有效 歡迎大家來走走、來運動看看透過這支影片 帶大家認識我們的健身房 也認識每天陪你訓練的教練們 運動不一定要很厲害才開始 願這裡成為你開始運動的地方

2026/02/20講習與推廣活動

✨前金好鄰居新年快樂✨ 馬年行大運🐎 新的一年祝大家健康奔騰、目標全達成！ 年後大優惠來啦🔥 超值新春禮包限量開賣！

【新春禮包 A】全方位升級組 ✔ 10堂私人教練課 ✔ 3個月健身房月票 ✔ 10堂一般團課（3個月內使用，可共享） ✔ 10場射箭場（含2場教練課／6個月內，可共享） ✔ 10小時運科（6個月內，可共享）

2026/02/06講習與推廣活動

2月限定私人教練免費課體驗課 【限20名】 由專業教練帶領，依你的目標與身體狀況，體驗安全、有效、不亂操的肌力訓練。

別讓年假，變成年後的體脂！體態管理不是拼命流汗，而是用對方法，讓身體自己燃燒🔥

2026/01/30講習與推廣活動

【2026 寒假籃球訓練營｜第一梯次圓滿結束】高雄兒童籃球教學｜寒假籃球訓練營持續招生中

2026 寒假籃球訓練營第一梯次已順利結束，孩子們在專業訓練中累積扎實基礎與比賽經驗。本營隊由 皇甫明洢（亮亮）教練、殷大茗教練、琮旭教練 組成教練團，提供系統化的 高雄籃球訓練與兒童籃球教學，從基本動作、運球、投籃到團隊合作全面培養。 後續寒假梯次仍開放報名，名額有限，適合想在寒假期間加強籃球能力、培養運動習慣的孩子。